eパスタイム通信 2016 VOL.973

【麦ごはんの実力】

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2016.09.05 eパスタイム通信 VOL.973【麦ごはんの実力】


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 数年前から

 我が家では
 麦ご飯を食べてます (^^)


 もちろん
 健康を考えてのことですが


 麦ごはんって

 なかなかの
 すぐれものなんですね (^o^)



 こんにちは!

 eパスタイム店長の
 ルコ@千葉るみこ (主婦、二児の母) でございます。

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■eパスタイム通信 2016.09.05      VOL.973号
【麦ごはんの実力】
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 我が家の麦ごはんには
 押し麦(大麦)を入れてます。


 大麦は
 食物繊維が豊富なことが
 知られていると思いますが


 中でも
 水溶性食物繊維は

 ゴボウの2.5倍も
 多いそうです。


 水溶性食物繊維は
 腸内細菌のエサになるので

 腸内環境を整える働きが
 高いそうです。


 その他にも
 水溶性食物繊維は

 血糖値の上昇を穏やかにしたり、

 免疫機能を高めたり、

 ダイエットや肥満予防にも

 役立つそうです (^O^)


 食べる頻度ですが、

 1日3食中
 1食でも麦ごはんを食べると

 効果があるそうですよ w(゜o゜)w



 最近では、

 大麦よりも
 食物繊維が多い

 もち麦も
 人気があるようです。

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■eパスタイム通信編集長 ルコ@千葉るみこ 編集後記 ━━━━☆

 我が家では
 以前、

 玄米を食べた時季もありましたが、
 あまり長続きしませんでした (-_-;)

 麦ごはんは、

 今のところ
 続いてます (*^_^*)



 最後まで読んでいただきありがとうございます。
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