ｅパスタイム通信（メルマガ）2016：【麦ごはんの実力】

2016.09.05 ｅパスタイム通信 VOL.973【麦ごはんの実力】


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　数年前から

　我が家では
　麦ご飯を食べてます (^^)


　もちろん
　健康を考えてのことですが


　麦ごはんって

　なかなかの
　すぐれものなんですね (^o^)



　こんにちは！

　ｅパスタイム店長の
　ルコ＠千葉るみこ （主婦、二児の母） でございます。

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■ｅパスタイム通信　2016.09.05　　　　　　VOL.973号
【麦ごはんの実力】
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　我が家の麦ごはんには
　押し麦（大麦）を入れてます。


　大麦は
　食物繊維が豊富なことが
　知られていると思いますが


　中でも
　水溶性食物繊維は

　ゴボウの2.5倍も
　多いそうです。


　水溶性食物繊維は
　腸内細菌のエサになるので

　腸内環境を整える働きが
　高いそうです。


　その他にも
　水溶性食物繊維は

　血糖値の上昇を穏やかにしたり、

　免疫機能を高めたり、

　ダイエットや肥満予防にも

　役立つそうです (^O^)


　食べる頻度ですが、

　1日3食中
　1食でも麦ごはんを食べると

　効果があるそうですよ w(゜o゜)w



　最近では、

　大麦よりも
　食物繊維が多い

　もち麦も
　人気があるようです。

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■ｅパスタイム通信編集長　ルコ＠千葉るみこ　編集後記 ━━━━☆

　我が家では
　以前、

　玄米を食べた時季もありましたが、
　あまり長続きしませんでした (-_-;)

　麦ごはんは、

　今のところ
　続いてます (*^_^*)



　最後まで読んでいただきありがとうございます。
　お客様からのご投稿もお待ちしております。
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