eパスタイム通信 2016 VOL.947

【ウォーキングでガン予防】

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2016.06.06 eパスタイム通信 VOL.947【ウォーキングでガン予防】


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 ウオーキングが
 健康に良いことは

 よく知られていますね。


 でも、

 単に健康に良いだけじゃ
 なかったんです。


 もっとすごい

 効果が期待できるそうですよ (^^)



 こんにちは!

 eパスタイム店長の
 ルコ@千葉るみこ (主婦、二児の母) でございます。

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■eパスタイム通信 2016.06.06      VOL.947号
【ウォーキングでガン予防】
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 ウォーキングなどの
 運動を習慣的に続けていると

 身体能力が向上して

 高血圧や糖尿病といった
 生活習慣病を予防できることは

 よく知られていると思いますが、


 アメリカで行われた
 調査によると


 ウォーキングなどの
 運動を続けていると

 ガン発症のリスクが低下
 することがわかったそうです (^o^)


 効果的なのは、

 1日30分のウォーキングを
 週に5日以上続ける事


 毎日30分歩くのが
 難しい場合には、

 10分のウォーキングを
 日に3回でも良いそうです。


 ウォーキングは誰でもできる
 気軽な運動ですが、

 続けるのは
 わりと難しい

 かもしれません (-_-;)


 そんな時には、

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■eパスタイム通信編集長 ルコ@千葉るみこ 編集後記 ━━━━☆

 今回話題にした
 ウォーキングですが、

 わたしの場合

 「週に5日以上」は
 実現できていません。

 朝のウォーキングが
 気持ち良い季節になりましたので

 これからは、
 挑戦したいと思います (^^;)



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