ｅパスタイム通信（メルマガ）2015：【早寝早起き朝ご飯】

2015.04.16 ｅパスタイム通信 VOL.828【早寝早起き朝ご飯】


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　４月から
　新しい生活をはじめた方も
　多いことと思いますが、


　新しい環境で
　生活習慣が乱れ

　体調を崩すことも
　あるようです。


　そうならないためには

　「早寝早起き朝ごはん」

　が良いようですよ w(゜o゜)w



　こんにちは！

　ｅパスタイム店長の
　ルコ＠千葉るみこ （主婦、二児の母） でございます。

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■ｅパスタイム通信　2015.04.16　　　　　　VOL.828号
【早寝早起き朝ご飯】
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　わたしたちには

　体内時計という
　生体リズムが備わっていて

　このリズムの乱れが
　身体や精神に悪影響を及ぼす
　といわれています。


　「早寝早起き朝ごはん」は、

　子供の健やかな成長に大切な
　生活習慣として知られていますが、


　実は、


　現代人の
　乱れた生体リズムを修正するのにも
　役立つんです。


　朝日を浴びることで
　体内時計のスイッチが入り

　朝食を摂ることで
　脳のエネルギーとなるブドウ糖を
　供給することができますので

　仕事や学業に実が入ります (^o^)


　もし、
　寝る時間が不規則で
　体内時計が乱れても


　起きる時間と
　朝食の時間を規則的にすることで

　体内時計を修正できるそうです。


　「早寝早起き朝ごはん」は、


　誰にとっても大切なんですね (^^)



　ところで、

　規則正しい生活を送るためには

　精神面の支えがあると
　心強いですね。


　こちらは、精神面の支えになると思いますよ (*^_^*)

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■ｅパスタイム通信編集長　ルコ＠千葉るみこ　編集後記 ━━━━☆

　もう４月も半ばですので
　車のタイヤを

　冬タイヤから
　夏タイヤに交換しました。


　まだ峠には
　雪がありますが、

　平地なら
　大丈夫です (*^_^*)



　最後まで読んでいただきありがとうございます。
　お客様からのご投稿もお待ちしております。
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