ｅパスタイム通信（メルマガ）2023：【レム睡眠の長さは寿命に影響する？】

2023.06.22 ｅパスタイム通信 VOL.1681【レム睡眠の長さは寿命に影響する？】


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　健康の維持には

　ぐっすり眠ることが大切なのは
　よく知られていますね。


　睡眠は、

　レム睡眠と
　ノンレム睡眠とに

　大別されます。


　最近の研究によると、


　レム睡眠の割合が

　寿命に影響している

　かもしれないそうですよ w(゜o゜)w



　こんにちは！　

　ｅパスタイム店長の
　ルコ＠千葉るみこ （子育てが終わった主婦） でございます。

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■ｅパスタイム通信　2023.06.22 VOL.1681号
【レム睡眠の長さは寿命に影響する？】
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　レム睡眠は、

　身体が眠っていて、
　脳が覚醒している状態です。

　夢を見ていることが多いといわれています。


　夜眠りにつくと、

　まず深いノンレム睡眠状態となり、
　レム睡眠へと移行し、
　ふたたびノンレム睡眠状態になる

　といったサイクルを

　1晩の間に
　4〜6回繰り返すそうです。


　そして、

　朝方になるにしたがって
　レム睡眠の持続が長くなるそうです。


　アメリカで行われた研究では、

　睡眠時間に占める
　レム睡眠の割合が低い人ほど

　死亡リスクが上昇する
　可能性が示されたそうです。


　標準的な睡眠では、

　レム睡眠の割合は

　約 25％ とのことです。


　ノンレム睡眠とレム睡眠の
　サイクルが安定していて

　中途覚醒がないのが

　良い睡眠なんだそうです (^^)


　最近では、

　「レム睡眠を増やす」とうたった

　サプリメントもあるようです。



　ところで、

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　レスキューナイトを飲んで

　夢を見るようになったと

　よく聞きます。


　もしかしたら、

　レム睡眠が増えた

　ということかもしれませんね (*^_^*)



　最後まで読んでいただきありがとうございます。
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