ｅパスタイム通信（メルマガ）2018：【ストレスでお腹のガスがたまる？】

2018.07.30 ｅパスタイム通信 VOL.1171【ストレスでお腹のガスがたまる？】


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　たまると苦しい

　けれど、人前では出せない


　お腹のガス


　ストレスを感じやすい人は

　たまりやすそうです。



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■ｅパスタイム通信　2018.07.30　VOL.1171号
【ストレスでお腹のガスがたまる？】
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　お腹にたまるガスのほとんどは

　口から飲み込んだ空気

　なのだそうです。


　わたしたちは

　食べ物や水を飲み込む時に

　空気も一緒に飲み込んでいるそうです。


　飲み込んだ空気の一部は
　ゲップとして出るそうですが、

　残った空気が
　腸にたまるそうです。


　そして、

　緊張したり
　ストレスを感じやすい人は

　無意識のうちに

　空気を飲み込む傾向があるそうです。


　その他

　大腸内の便もガスの発生源ですが

　便秘等で便が滞留すると
　発生するガスも多くなるようです。

　さらに

　お腹が冷えると
　腸の動きが悪くなり

　ガスがたまりやすくなるんだとか・・・


　対策としては、

　お腹の中で発生するガスは

　食物繊維をとるのが良いようです。


　ストレスによって飲み込む空気は

　ストレスを軽減する事で減らせます。


　リラックスできる時間を作るなどして
　ストレスを軽減しましょう。

　腹式呼吸をすることでも
　リラックスできます。



　ところで、

　日頃のストレスケアには

　こちらが、お役に立つと思います。

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■編集後記 ━━━━━━━━━☆

　口から飲み込む空気ですが、

　早食いすると多くなるそうです。

　また、

　食後にすぐ横になると

　ゲップが出にくくなるため
　ガスになりやすいそうです。


　「ゆっくり食べる」

　「食後すぐに横にならない」


　子供の頃
　親から言われてました。



　最後まで読んでいただきありがとうございます。
　お客様からのご投稿もお待ちしております。
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