ｅパスタイム通信（メルマガ）2021：【「手抜き」でメンタル不調対策】

2021.05.27 ｅパスタイム通信 VOL.1465【「手抜き」でメンタル不調対策】


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　仕事でも
　プライベートでも

　ストレスになる事が多く

　メンタル状態が

　悪化している

　と感じることありませんか？


　意識的に

　手抜きをすることで

　メンタルのケアになるかもしれませんよ w(゜o゜)w



　こんにちは！

　ｅパスタイム店長の
　ルコ＠千葉るみこ （子育てが終わった主婦） でございます。

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■ｅパスタイム通信　2021.05.27　VOL.1465号
【「手抜き」でメンタル不調対策】
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　「手抜き」と聞くと

　マイナスのイメージが
　あるかもしれませんが、

　メンタルのダメージを
　ケアする賢い戦略です (^^)


　ストレスの原因として多いのは

　様々な変化なんだそうです。


　変化に対応しようとして

　交感神経が過剰に働いて
　過緊張状態になると、

　リラックスできない状態になり

　それが続くと

　メンタルの不調を招くことに・・・ (-_-;)


　このような
　メンタル不調の対策としては

　副交感神経を優位にさせる事。


　そのためには

　できるだけ
　時間に追われないで

　ゆったりと過ごせる状態を作ることが

　大切なんだそうです。


　ということで・・・


　意識的に手抜きをして

　セルフケアましょう (^o^)


　ところで、

　ストレスケアには、

　こちらも、お役に立ちますよ (*^_^*)

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■編集後記 ━━━━━━━━━☆

　昨夜は

　スーパームーンと

　皆既月食が重なる

　とても珍しい日だったようです。

　こちら仙台では

　少し雲がかかっていましたが

　なんとか見ることができました (^o^)



　最後まで読んでいただきありがとうございます。
　お客様からのご投稿もお待ちしております。
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