ｅパスタイム通信（メルマガ）2021：【ミカンで骨粗しょう症予防？】

2021.02.15 ｅパスタイム通信 VOL.1436【ミカンで骨粗しょう症予防？】

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　ミカンは

　疲労回復や風邪の予防に役立つ

　冬の果物ですが、


　それだけじゃなく

　骨の健康維持にも役立つ

　優れものだったんです w(゜o゜)w



　こんにちは！

　ｅパスタイム店長の
　ルコ＠千葉るみこ （子育てが終わった主婦） でございます。

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■ｅパスタイム通信　2021.02.15　VOL.1436号
【ミカンで骨粗しょう症予防？】
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　わたしたちの骨は

　常に新しく作り変えられているそうです。


　その働きをしているのが

　「骨を壊す細胞」と「骨を作る細胞」で、

　この2つのバランスがとれていれば
　問題ないのですが、


　加齢などによって

　骨を作る細胞の働きが弱まってくると

　骨がスカスカになって
　骨粗しょう症になってしまうそうです (-_-;)


　ところが、

　ミカンに豊富含まれる
　「β-クリプトキサンチン」は、

　骨を壊す細胞の働きを弱める効果があるので、

　骨粗しょう症の予防になるそうです。


　β-クリプトキサンチンは、

　柑橘類の中でも

　温州ミカンに特に多く含まれ、


　1日4個食べると、

　骨粗しょう症のリスクが
　92％も低下するというデータがあるそうです ＼(・o・)/


　さらに、

　ミカンの皮には、

　β-クリプトキサンチンが

　果実の3倍も多く含まれるそうですので、


　捨てるのが
　もったいないですね (^^;)


　β-クリプトキサンチンは

　体の中に半年蓄えられるそうですので、

　冬の間に食べたミカンは

　夏まで骨を強くしてくれるようです。



　ところで、

　骨の健康にはミカンが役立ちますが、

　こころの健康には

　こちらが、お役に立ちますよ (*^_^*)

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■編集後記 ━━━━━━━━━☆

　一昨日の地震

　10年前の恐怖が
　よみがえってきました。

　備えはしていたつもりでしたが、
　少し油断していたかもしれません (-_-;)



　最後まで読んでいただきありがとうございます。
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