ｅパスタイム通信（メルマガ）2022：【マスク生活で「隠れ酸欠」】

2022.05.12 ｅパスタイム通信 VOL.1566【マスク生活で「隠れ酸欠」】


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　コロナ禍になって
　2年以上が経過し

　外出時には

　マスクを着用するのが

　習慣となりましたが、


　マスクを常時着用するようになって

　体調が優れないと感じることありませんか？


　もしかすると

　「隠れ酸欠」が

　原因かもしれませんよ w(゜o゜)w



　こんにちは！　

　ｅパスタイム店長の
　ルコ＠千葉るみこ （子育てが終わった主婦） でございます。

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■ｅパスタイム通信　2022.05.12　VOL.1565号
【マスク生活で「隠れ酸欠」】
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　マスクの着用は、
　鼻と口を覆いますので、

　呼吸が浅くなって

　吸い込む酸素の量が減る傾向にあるそうです (-_-;)


　また、

　マスクを着用すると
　口呼吸になりがちですが、


　口呼吸は

　鼻呼吸にくらべて
　呼吸が浅くなりがちなんだそうです。


　さらに、

　猫背だと
　肺が圧迫され

　吸い込む酸素の量が減るそうです (ﾟoﾟ;


　隠れ酸欠になると

　頭痛やめまい
　疲れやだるさ
　集中力の低下

　といった
　支障が現れるそうです。


　コロナ禍で

　外出を控えたり

　テレワークで自宅にいる時間が増え、

　猫背で過ごす時間が増えていませんか？


　対策としては

　吸い込む酸素の量を増やすこと。

　姿勢を正し
　意識して鼻呼吸をする
　できれば腹式呼吸をする

　といった方法が
　効果があるようです (^o^)



　ところで、

　ストレスも
　呼吸を浅くしますので、

　ストレスケアも
　隠れ酸欠の予防になります。

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■編集後記 ━━━━━━━━━☆

　里山の緑が

　だんだん濃くなってきました。

　いつものように

　季節の変化が起こっていることが

　心の安定につながる

　今日この頃です (*^_^*)



　最後まで読んでいただきありがとうございます。
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