ｅパスタイム通信（メルマガ）2022：【コーヒーが糖尿病リスク下げる？】

2022.03.07 ｅパスタイム通信 VOL.1546【コーヒーが糖尿病リスク下げる？】


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　最近では

　コーヒーは

　様々な健康効果があることが
　明らかになってきましたが、


　糖尿病のリスクが下がる

　という効果も

　あるそうですよ w(゜o゜)w



　こんにちは！　

　ｅパスタイム店長の
　ルコ＠千葉るみこ （子育てが終わった主婦） でございます。

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■ｅパスタイム通信　2022.03.07　VOL.1546号
【コーヒーが糖尿病リスク下げる？】
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　コーヒーの健康効果で

　大きな役割を果たしているのは

　カフェインと
　ポリフェノールですね (^^)


　特に、ポリフェノールは

　様々な病気の原因となる
　活性酸素を消去してくれますので、

　ポリフェノールの摂取量の差は

　将来の病気リスクに影響する

　といっても過言ではないようです (^o^)


　コーヒーには
　ポリフェノールが豊富で、

　なんと
　緑茶の2倍もあるそうです。


　日本人は、

　ポリフェノール摂取量の半分を
　コーヒーからとっているそうなんです (゜〇゜;)


　コーヒーの摂取と
　健康との関係を調べた調査では、

　心血管疾患、感染症、消化器疾患による
　死亡のリスクが低くなることがわかったそうです。


　さらに、

　糖尿病については、

　運動に匹敵する効果があるそうなんです。


　運動を習慣にするのはけっこう大変ですが、

　コーヒーを飲む習慣は

　運動よりは簡単ですよね (o^_^o)


　適量は
　1日3杯程度とのことです。

　インスタントコーヒーでも
　効果があるようですよ。



　ところで、

　コーヒーは、
　身体の健康に役立ちますが、

　こころの健康には

　こちらが、お役に立ちますよ (*^_^*)

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■編集後記 ━━━━━━━━━☆

　ウォーキングが

　気持ちよい季節になってきました (^o^)

　でも、

　花粉も多くなるのが

　残念なところです (-_-;)



　最後まで読んでいただきありがとうございます。
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