メルマガ・バックナンバー2020 VOL.1407【冬の冷え対策に「温活」】

ｅパスタイム通信 2020 VOL.1407

【冬の冷え対策に「温活」】

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2020.11.05 ｅパスタイム通信 VOL.1407【冬の冷え対策に「温活」】

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　地元でも初冠雪のニュースが流れ
　冬の近づきを実感していますが、

　冬といえば

　冷え対策が気になる方も
　多いのではないでしょうか。

　冷え対策として

　温活はいかがでしょうか w(゜o゜)w

　こんにちは！

　ｅパスタイム店長の
　ルコ＠千葉るみこ（子育てが終わった主婦）でございます。

━━━━━━━━━━━━━━━━
■ｅパスタイム通信　2020.11.05　VOL.1407号
【冬の冷え対策に「温活」】
━━━━━━━━━━━━━━━━

　「温活」とは

　低めの体温を
　適正な体温まで上げる活動をいいます。

　現代の人は、
　昔の人より体温が低い傾向があるそうですので

　温活の必要性も
　高まっているのではないでしょうか (^^;)

　体温を上げる方法には
　様々な方法があると思いますが、

　これからの季節は、

　生姜、ニンニク、ネギ
　ゴボウ、にんじん、レンコンなど

　体を温める食材を使った

　食事がオススメです (^^)

　冬野菜には
　体を温める傾向があるそうです。

　お風呂は、

　温めのお湯に
　じっくりとつかるのが

　効果的のようです。

　体を冷やさない服装も
　大切ですね。

　それから、

　現代人に多い低体温の原因には
　筋肉量の低下も影響しているそうですので

　筋トレも

　温活には有効のようです (^o^)

　ところで、

　こころの温活には

　こちらが、お役に立ちますよ (*^_^*)

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■編集後記 ━━━━━━━━━☆

　体温が下がると
　免疫力も低下するそうですので

　体温が低めの方は

　冬に限らず

　温活が必要かもしれませんね (^^)

　最後まで読んでいただきありがとうございます。
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