2025.10.14
パチパチと薪がはぜる音を聞きながら、揺らめく炎を見つめていると、頬に伝わるやわらかな熱と共に、心が落ち着いていきます。

焚き火には、私たちの心と体を癒す科学的な理由があるそうです。

焚き火の炎の揺らぎには、波の音やそよ風、小川のせせらぎなど、自然界に多く存在する「1/fゆらぎ」を持っています。「1/fゆらぎ」は、人間の心拍や脳波のリズムにも近く、見る人の脳をアルファ波優位に導き、リラックスを促すことが分かっているそうです。

焚き火を見ていると、自然と深呼吸が増えるそうです。これは副交感神経が優位になり、ストレスホルモンの分泌が抑えられ、心拍数や血圧が安定するからなんだそうです。

また、焚き火の暖色系の光は、「安心」「ぬくもり」といった感情を呼び起こし、心理的な安定をもたらすそうです。

焚き火を囲んでいると、言葉が少なくなります。会話もゆっくりになり、沈黙さえ心地よく感じます。火を囲むと、仲間や家族との絆を深める効果があることが報告されているそうです。

忙しい日々に疲れたときは、少しだけでも自然の中で火を見つめてみてはいかがでしょう。炎の揺らぎが、静かにあなたを癒してくれるはずです。